Le sport et la santé, physique et mentale, vont de pair. À chaque période de la vie, le pratiquer est incontestablement bénéfique.
Dès le plus jeune âge (18 mois), il est tout à fait possible de pratiquer le sport. De véritables séances d’éveil corporel, de développement moteur, mais aussi d’épanouissement dans un espace sécurisé et entouré d’un éducateur s’ouvrent aux enfants. Le BABYsport® (18 mois à 3 ans) s’organise le samedi matin à l’ASPTT Montpellier depuis 2013 : les petits sportifs y sont confrontés à des obstacles et doivent trouver des solutions. Mais attention aux téméraires qui ne décèlent pas le risque… car « stimuler implique de ne pas brûler les étapes », assure le Dr Michel Binder, médecin du sport de l’enfant et de l’adolescent à Paris. Le BABYsport®, mais aussi le Kidisport (3 à 6 ans) et le Kidisport + (7 à 9 ans), procèdent donc de la meilleure des manières à une initiation au sport.
Les vertus sociales et hygiéniques du sport à l’adolescence : des écoles sportives dynamiques
Plus tard, pendant l’adolescence, l’activité sportive devient un facteur de développement essentiel. Elle procure une meilleure hygiène de vie, permet de rester en forme, et donne confiance en soi… quand elle n’est pas pratiquée, avec excès, jusqu’à la blessure et la lassitude. Par ailleurs, elle sociabilise : « Le sport a aussi des vertus sociologiques : il enseigne le respect de l’autorité, de l’adversaire, et canalise les pulsions agressives ou de violence », analyse le Dr Bruno Sesboüé. Pour profiter de ces bienfaits à l’ASPTT Montpellier, les écoles ouvertes aux 10-16 ans, que ce soit de natation, de tennis, de football ou encore de basket-ball, vous ouvrent leurs portes.
Un bien spirituel : se détacher de la vie professionnelle par le sport loisir ou santé
A l’âge adulte, le sport a divers effets. Bien sûr, perdre du poids, gagner en muscles, ou même être en forme sont des objectifs récurrents. Mais le sport est aussi connu pour faire oublier les problèmes quotidiens du travail et de la vie familiale. Il permet simplement de se détendre, de prendre du bon temps, de s’évader. Le sport loisir répond à ces aspirations : loin de la compétition, le cyclotourisme, la course hors stade, la voile ainsi que la randonnée riment avec détente. Par ailleurs, mêler sport et vie professionnelle, c’est ce que cherche à faire le programme « J’m’active en entreprise » initié par la Fédération des ASPTT : l’ASPTT Montpellier propose ainsi en entreprise du Sport Santé (circuit training, gainage…), du Sport bien-être (stretching, pilâtes, etc.), ou encore de la Marche nordique.
Personnes âgées : le sport pour rester en forme
Ainsi, dès lors que la vie active se termine, à quoi bon continuer à pratiquer du sport ? Quand la masse musculaire diminue, que l’essoufflement se fait plus important, la prise de poids guette et l’équilibre moteur est fragilisé. Des sports comme la gym douce, la fitness ou la zumba, au complexe Léon Cazal à Montpellier, sont de bonnes thérapies. Selon une étude publiée par The British Medical Journal, pratiquer une activité physique concorde avec une diminution du risque de chutes chez les personnes âgées. Mais aussi avec la prévention des maladies cardiaques, l’entretien des muscles, etc.
En somme, le sport a ses vertus, quel que soit l’âge auquel on le pratique. A condition, bien sûr, de le pratiquer de façon raisonnable et encadré par des éducateurs qualifiés.
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